高速新闻 > 正文
 

夏季运动安全

2009/07/21 | 作者:hyn23144 | 浏览量:604 | 评论:0
 
 1、夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。

    2、夏季运动出汗多,所以及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。

    3、有的人运动后习惯吃冷饮,事实上在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃,轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎,重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

    4、不要立即冲凉。人体充分运动后会大汗淋漓,全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身,会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松,反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡,水温应高于体温1~2℃。
 

随时随地关注高速新闻
 
 
 
您最多可输入5000个字节;

  您还没有登录哦,点此 登录 注册
 
 

留言中所有与交易和团购相关的信息均为虚假信息,与本站无关,请勿相信。

本周TOP10

上海高速公路最新路况2017-12-6

上海高速公路最新路况2017-12-6
上海高速公路最新路况消息实时发布

2017-12-06 点击:1175

广东高速公路最新路况2017-12-6

广东高速公路最新路况2017-12-6
广东高速公路最新路况消息实时发布

2017-12-06 点击:1159

北京高速公路最新路况2017-12-6

北京高速公路最新路况2017-12-6
北京高速公路最新路况消息实时发布

2017-12-06 点击:1084

黑龙江高速公路最新路况2017-12-11

黑龙江高速公路最新路况2017-12-11
黑龙江高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:712

山东高速公路最新路况2017-12-11

山东高速公路最新路况2017-12-11
山东高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:401

吉林高速公路最新路况2017-12-11

吉林高速公路最新路况2017-12-11
吉林高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:367

广西高速公路最新路况2017-12-11

广西高速公路最新路况2017-12-11
广西高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:337

河北高速公路最新路况2017-12-11

河北高速公路最新路况2017-12-11
河北高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:328

河南高速公路最新路况2017-12-11

河南高速公路最新路况2017-12-11
河南高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:327

江西高速公路最新路况2017-12-11

江西高速公路最新路况2017-12-11
江西高速公路最新路况消息实时发布

昨天 点击:319

手机高速关闭